Вода для ванночек может быть теплой и холодной - бодрящей. Если после долгого дня вам предстоит вечерний выход в свет в красивых босоножках, наполните ванну на глубину 5-10 сантиметров очень холодной водой и несколько минут бодро походите по ней.
Уход за ступнями ног с помощью пемзы и скраба. Смягчить кожу и освободить ступни ног от ороговевших частичек кожи и твердых мозолей помогут шершавое мыло, отшелушивающие гели для тела - лучше всего те гели, которые содержат твердые частички-песчинки, или специальные гели для ног. При необходимости, можно потереть сухую кожу ног пемзой или металлической двусторонней теркой. Такие отшелушивающие процедуры стоит проводить как минимум раз в неделю. Осторожно - антибактериальное мыло!

Массаж ступней ног. Массаж - ни с чем не сравнимое удовольствие, даже если делать его собственноручно. Для массажа, при уходе за ногами, подойдет любой жирный крем для тела. Начинать следует с пяток, произведя мелкие круговые движения обеими руками. Дальше поднимитесь к внутреннему своду стопы, надавливая пальцами на кожу, тем самым расслабляя нервные окончания и сухожилия. Продолжайте вплоть до плюсны - бугорки, расположенные у пальцев ног, которые разминайте по направлению от больших пальцев к мизинцам, затем в обратном направлении. Разомните подушечки пальцев, затем помассируйте каждый палец в отдельности. Перейдите на верхнюю часть ступни и медленно продвигайтесь по направлению к подъему, придерживая стопу обеими руками и массируя кожу большими пальцами, так до щиколотки.
Уход за ступнями ног - уход за пятками. Летом, вокруг пятки часто появляется шершавый ободок, нажатие на который причиняет боль. Виной тому 2 причины.
1. Плохая фиксация ноги в сандалиях: при каждом шаге задник ударяется о пятку, что наносит ей незаметные глазу микроповреждения.
2. Тонкость гидролипидной пленки эпидермиса кожи ног - оказываясь обнаженной, кожа обезвоживается. Выход из положения - защита ступней с помощью водоотталкивающего солнечного крема и ежевечерней массаж питательным кремом. Особенно тщательно следует смазывать пятки и большие пальцы. Чтобы усилить смягчающее действие крема, наденьте на ночь носки.
Уход за ступнями ног - уход за ногтями. Еще одна летняя проблема - расслоение ногтей. Её основная причина - недостаточная защита ног от микротравм. Подравняйте ноготь, подпилите края, при необходимости отполируйте поверхность, нанесите укрепляющий лак. Если ноготь не перестаёт слоиться и осенью, когда вы наденете колготки и туфли, обратитесь к дерматологу.
Уход за ступнями ног - удаление волосков на пальчиках. От волосков на пальцах можно избавиться при помощи пинцета, либо с помощью воска во время эпиляции. Не пользуйтесь бритвой, иначе, когда волосы будут отрастать, пальцы будут выглядеть не красиво.
Уход за ступнями ног - вросшие ногти, мозоли. Вросшие ногти портят жизнь, из-за неправильной стрижки, и при ношении слишком узкой обуви, высокий каблук - вес тела переносится только на пальцы ног.
Простой совет - не надо стараться выстричь вросший ноготь Это, как правило, усугубит положение. Попробуйте подпилить поверхность вросшего ногтя обычной пилкой. Середину ногтя, отполируйте, снимите слой ногтя, насколько это позволит толщина ногтевой пластинки. Стараясь зарастить прохудившуюся часть ногтя, организм, как бы стянет ногтевую пластину. Стягиваясь, ноготь по краям приподнимется и вросшие уголки приподнявшись прорастут вперед. Как только вросшие уголки ногтя подрастут и не будут врастать, старайтесь их больше не срезать. Как бы не хотелось иметь красивый маникюр, закругляя уголки ногтей.
Уход за ступнями ног - избавиться от мозолей на пятках и пальцах. Натоптыши с нижней стороны стопы бывают от трения кожи об обувь. Водяные мозоли можно обработать антисептиком и залепить бактерицидным пластырем. Узкие лодочки, босоножки на ремешках, и туфли на высоком каблуке придется убрать на некоторое время в шкаф.