Мы нашли для вас прекрасных 15 продуктов, помогающих сжигать жир быстрее, чувствовать себя при этом лучше и выглядеть здоровее.

Грейпфрут
Очевидно, что грейпфрут не так вкусен, как виноград и не похож на него. Он не фиолетовый и не зеленый, также он не самая сладкая пища в мире. Но если вы хотите быстро сжигать жиры, добавьте этот продукт в ваш рацион. Он известен естественной способностью приводить в норму уровень сахара в крови.
Если сахар в крови в норме, тело не накапливает жир. Это ведет к ускорению метаболических процессов, а мы все знаем, насколько это прекрасно. Если же вы ненавидите грейпфруты, не беспокойтесь, у нас в запасе остался еще список из 14 продуктов. А если вы любите их, это совсем не означает, что вы должны садиться на грейпфрутовую диету.

Арахисовое масло
Оно содержит огромное количество калорий и жиров, как же оно может позволить похудеть? А все потому, что содержащиеся в нем жиры хороши для потребностей вашего тела. Это также отличный источник протеина для строительства мускулов. А растущие мышцы не оставляют места жиру.
Арахисовое масло также способствует выработке тестостерона, отвечающего за нашу энергичность. Даже женщинам необходимо иметь немного тестостерона в своем теле для поддержания энергичности в течение дня. Плюс арахисовое масло действительно вкусное. Только не переборщите с его употреблением.

Авокадо
Никто не ел авокадо десять лет тому назад, а теперь мы можем найти его в любом магазине. Это суперпродукт и он действительно заслужил это название. Многие могут возразить, что авокадо не так уж хорош, поскольку калорий в нем содержится больше, чем в любом другом фрукте (а авокадо – это фрукт). В 150 калорий авокадо большинство – это жирные кислоты, которые необходимы вашему организму больше, чем что-либо другое. Благодаря этому люди, употребляющие одно авокадо в день, понижают уровень холестерина и приводят в норму инсулин. Скомбинируйте авокадо с продуктами из этого списка, и вы получите суперзавтрак, который придаст вам энергии на весь следующий день.

Яйца
Яйца являются краеугольным камнем того, что люди называют пещерная диета. Они всегда были и будут рядом с нами. Роки Балбоа взбивал себе впечатляющее количество яиц перед тренировкой. Если они подходят Роки, они прекрасно подойдут и вам.
Почему же так много людей прибегают к ним, когда хотят заменить жир мускулами? Они полны протеинами, которые нужны для сжигания жира. Плюс в яйцах немного калорий, если употреблять их правильно. Это означает, что вы должны избегать яичницы, приготовленной на тонне масла.

Овсяная каша
Большинство людей ест на завтрак овсянку, если в холодильнике больше ничего нет, а им лень вылезать из своих пижам, чтобы бежать в магазин. Овсянка кажется скучной, но она может быть достаточно вкусной, к тому же она полезна для вас. Каждое утро, когда вы встаете с кровати, ваш сахар находится на самой нижней точке. Поэтому вам нужно что-то, что придаст энергии.
И тогда приходит овсянка! Она содержит в большом количестве пищевые волокна, регулирует сахар в крови и наполняет вас достаточным количеством энергии. В некоторых видах покупной овсянки содержится большое количество сахара, поэтому старайтесь избегать их. Если вы не выносите естественный вкус этой каши, добавьте немного фруктозы.

Сыворотка
Видели ли вы когда-нибудь парней в спортзале, которые выглядят как Халк (только не зеленого цвета) с массивными мускулами? А замечали ли, что все они пьют похожие напитки в шейкерах? Большинство из них употребляет коктейли с сывороткой. Это протеин, в котором немного калорий, но достаточно веществ для роста мышц.
Вам не стоит пить сыворотку прямо из кувшина, это было бы противно. Добавьте туда воды, смузи или что-то из здоровой еды. Как мы уже отмечали раньше, протеин придает нам энергии и заставляет жир сгорать быстрее. Вы можете найти сыворотку в любом супермаркете в огромных бутылках. Она стоит намного дешевле, чем должна бы быть, но при покупке вам стоит убедиться, что в напиток не добавлен сахар.

Шпинат
Шпинат относится к той еде, что мы не очень любили в детстве, потому что она выглядела странно. Это зеленые листья, которые не выглядят слишком аппетитно, если вы, конечно, не морячок Попай. Причина, по которой Попай ел шпинат, очевидна: все видели, что происходило с его мускулами, когда он открывал очередную банку. Поверьте нам, вы будете жаждать увидеть шпинат, когда узнаете, как он полезен для вас.
Шпинат (как и другие овощи его семейства) поможет вам восстановиться после аварии и избавиться от усталости. Для восстановления вам нужны мускулы, а это именно то, для чего и нужен шпинат. Строя мускулы, он уничтожает жир.

Бобы
Бобы содержат много протеина, которые помогает формировать мускулы и сжигать жир. Они могут отлично сочетаться с любой едой, в некоторых странах даже есть специальная бобовая диета. В них практически нет жира и много пищевых волокон, которые помогают вам быстрее насытиться.
Пищевые волокна также помогают очистить вашу пищевую систему. А после этого каждый из нас чувствует себя так, словно побывал на седьмом небе. Есть определённые бобы, которые обязательно нужно употреблять: Нэйви, Кидни и Лима. Держитесь подальше от повторно пожаренных бобов, иначе туалет вам может понадобиться немедленно, есть риск, что вы не добежите.

Миндаль
Люди часто думают о миндале, как об арахисовом масле. Они считают, что их следует избегать, иначе ты незамедлительно поправишься на 10 кг. На самом деле это не так, миндаль – ваш лучший друг в сжигании жиров. В них полно витамина Е и мононасыщенных жиров, которые ваше тело использует как топливо, а не жировые запасы на зиму.
Также в миндале много пищевых волокон и протеина, это отличный перекус, где вы бы ни были. 10 орехов содержат всего 80 калорий. Просто нужен небольшой самоконтроль, чтобы не поглощать их тоннами. И дополнительный бонус: употребление всего 150 грамм миндаля в неделю снижает риск развития инфаркта на 30 процентов. Не плохо для маленьких орешков, правда?

Перец Чили
Как и грейпфрут, его часто относят к разряду экстремальной еды, прикасаться к которой стоит только во время диеты. Не нужно дожидаться этого момента, просто добавьте немного чили в вашу еду. Благодаря химику Капасакину у нас есть сенсационное открытие. Звучит оно не очень, но зато чрезвычайно полезно.
Капсикан относится к адреналиновому типу, он поступает в кровь и разрушает накопившиеся там жиры. Но есть одно «но»: если жир расщепляется, а вы с ним так ничего и не сделали, он остается в теле. Поэтому сначала обожгите рот красным перцем, а потом сожгите жиры на беговой дорожке для достижения лучшего результата.

Индейка
Это прекрасная альтернатива красному мясу, если вы хотите быть здоровее и скинуть в процессе вес. Индейка – это постное мясо, которое поможет вам скинуть вес благодаря отсутствию в нем углеводов и калорий. К тому же оно прекрасно насыщает нас протеином.
Если вам нужно мясо после того, как вы целый день питались овощами, индейка – это прекрасный вариант. Жареная индейка содержит всего 160 калорий и 24 грамма протеина. Это идеальный выбор меню для тех, кому нужна энергия для мышц, но не нужно много калорий. Конечно, бургер с индейкой не так вкусен, как другие, но вы будете благодарны ему в конце концов.

Рыба
Характеристики рыбы похожи на характеристики индейки. Обязательны к употреблению – лосось, форель и треска. В дополнение ко всем характеристикам, которые мы упомянули у индейки, в ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые помогут вам избежать депрессии и множества заболеваний.
Если вы раз или два в неделю употребляете рыбу, вы увидите, как улучшится ваше физическое и психическое здоровье. Плюс, все мы ненавидим калории, а в рыбе их даже меньше, чем в индейке. Может быть запах готовящейся рыбы и не очень, зато вам не понадобиться пара джинсов на размер больше.

Ягоды
Фрукты великолепны, но люди едят их недостаточно. Может быть потому что для них это слишком дорого, или они не думают о их полезных свойствах. Ягоды – лучший вид фруктов, помогающий сжиганию жиров.
Вы получаете фруктозу, вместо того, чтобы употреблять искусственный мусор, также вы заметите, как улучшится ваш метаболизм и вдобавок вы получите больше энергии. Всегда придерживайтесь натуральных усилителей энергии, и тогда вам не нужны будут кофеиновые костыли. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, сдерживают процессы старения, предотвращают множество заболеваний и охраняют ваши клетки от вредного влияния.

Оливковое масло
Намного раньше мы говорили о авокадо и содержащихся в нем мононасыщенных жирах, которые позволяют сжигать жировые отложения. В оливковом масле они также имеются. Оно улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина в крови. Когда ваше сердце постоянно работает, ему намного легче с оливковым маслом, когда оно теряет жир.
Это не означает, что вам нужно пить чашку оливкового масла перед марафоном в 5 км, просто добавляйте его в еду. Думайте о нем, ка о топливе для вашего бака, которое нужно, чтобы завести ваш мотор.

Зеленый чай
Зеленый чай был открыт 4000 лет тому, но люди не из Азии познакомились с его целительными свойствами сравнительно недавно. Сегодня вы видите много людей, употребляющих его. Трудно перечислить все преимущества зеленого чая, но вы должны знать, что полезные вещества в нем ответственны за многие хорошие вещи в нашем организме.
Основное преимущество зеленого чая – это энергия для организма, которая появляется в результате расщепления глюкоза и гликогена, что помогает повысить метаболизм. Жирные кислоты в зеленом чае помогут вашему сердцу и дадут больший заряд бодрости, чем чашка черного кофе. В нем практически нет калорий, и это делает его одним из самых предпочтительных напитков, который вы можете получить. К тому же зеленый чай – это жидкость, эффективно сжигающая жир.