2. Обязательно не менее 8 часов глубокого сна. И если днем предоставиться возможность, то обязательно вздремните.
3. Правильное питание. Не употребляйте безжизненную пищу и питье. А также исскуственные стимуляторы; к ним относятся кофе, чай, кола, сахар и т. д . Ешьте побольше овощей, включите в рацион ежедневный прием фруктов. Постарайтесь поголодать раз в неделю. При голодании пейте воду с лимонным соком и медом. Сначала будет трудно отказаться, но для начала обязательно попробуйте.
4. Ежедневно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе. Циркуляция крови значительно улучшится. Ходите в бассейн, запишитесь на танцы. Заставляйте ваши мускулы действовать.
5. Дышите глубоко. Пусть ваше тело наполнится кислородом. Кислород для нас- это самый лучший нервный стимулятор. С помощью дыхания ,вы очистите свою кровь от ядовитого углекислого газа, и наполните каждую клетку кислородом.
6. Каждый день принимайте контрастный душ. Это обязательная процедура.
7. Все свои эмоции контролируйте. Не напрягайте свои нервы, хотя для многих это очень трудно.
8. Научитесь вечером расслаблять все свои органы. Для этого можно просто делать медитации-релаксацию.
9. Попробуйте от жизни запоминать только хорошее. Научитесь наслаждаться жизнью. Не забывайте про развлечения. Успех и деньги- это хорошо, но самое лучшее это наслаждаться именно жизнью.
10. Держитесь подальше от тех людей, которые сеют вокруг себя хаос и раздор. Кто постоянно собирает сплетни и всем недоволен.
Если вы едите пищу в которой нехватка витамина В и кальция, то никакие психологические положения не дадут нервного питания вашему телу. Мы- это мозг и тело И наше тело реагирует напрямую на ваше психологическое состояние.
Начните применять эти простые советы и вы заметите, как ваша нервная система начала крепнуть с каждым днем все лучше и лучше.