апр 17, 2018 - 277 Просмотры

Блюда из гречки для похудения

Многих в детстве родители закармливали гречкой: и в виде гарнира, и с молоком да с сахаром, и с овощами. Мало того, что это блюдо универсальное, так она обладает хорошими питательными свойствами, быстро усваивается, легко готовится, и, между прочим, очень вкусная.

Этот диетический продукт можно смело поставить на одну чашу весов вместе с бурым рисом, поскольку она богата витаминами В, а значительный запас микроэлементов полезен для потребления организмом.

Многообразие рецептов для похудения на гречке просто поражает. Однако диетологи бьют тревогу и не рекомендуют длительное время худеть на одной гречке. Она должна быть использована в рационе питания, но не в качестве основы, а как гарнир или на завтрак.

Справится ли гречка с лишними килограммами?

Гречка – это полезный и в тоже время диетический продукт, который должен присутствовать в ежедневном рационе питания у каждого человека. Хотите улучшить цвет лица и в тоже время скинуть лишний вес – гречка вам в помощь. Но, помните, не стоит перегибать палку и питаться только гречкой. Проанализируем эффективность использования этого метода похудения.

Гречневая диета очень популярна в настоящее время. Сегодня существует миф, что гречка – активный жиросжигатель. Однако эта трактовка неправильная, поэтому давайте определимся с полезностью этого продукта для нашей фигуры и организма.

Во-первых, гречка – низкокалорийный продукт. На 0,1 кг приходится 200 Ккал и этого количества вполне достаточно для притупления чувства голода.

Во-вторых, наличие в ней сложных углеводов приводит к тому, что она долго переваривается в желудке, а это уже победа над голодом.

В-третьих, полноценных комплекс из растительных белков и углеводов, которые ускоряют метаболические процессы в организме и способствуют потере лишнего веса. При этом не возникал дефицит таких нужных для организма веществ, как нутриентов.

Кроме того, гречка – незаменимый источник пищевых волокон, которые стабилизируют работу органов пищеварения и способствуют усвоению всех необходимых организму веществ.

Отсюда вывод – похудеть с гречкой можно запросто, однако для лучшего ее усвоения следует несколько разнообразить свой рацион и использовать регулярно и в разумных количествах.

Гречка – основа для похудения

Самое популярное блюдо для похудения – это гречневая каша на молоке. Для приготовления такого блюда необходимо сварить гречку до полуготовности и добавить к ней молоко. Затем варить на медленном огне, пока она не будет готова. Все – питательный и сытный завтрак у вас готов.

Блюда из гречки для похудения
В период смены сезонов можно сидеть на гречневой диете с лимоном. Для этого в равных пропорциях смешивают лимонный сок и воду и варят в ней гречку. За 10 дней вы не ощутите на себе как минимум 4 килограммов. При этом, должно соблюдаться строгий режим питания.

Любите сладости? Тогда можете готовить гречку с добавлением сухофруктов. Такие блюда отлично подойдут как на завтрак, так и на обед. Вы всегда будете сыты и в отличной форме.

Как еще можно приготовить гречку?

Гречка – очень вкусный продукт, в каком виде только ее не приготовь. Ее можно использовать не только как гарнир, но и добавлять в суп. А какие из нее получаются тефтели и котлеты! Даже смузи и коктейли готовятся на ее основе.

Да, гречка не поможет вам похудеть за месяц более чем на 10 килограмм. Однако, активный образ жизни, регулярные физические нагрузки, правильное питание и гарантированные килограммы уйдут без потерь для здоровья. При этом, вы не будете постоянно чувствовать себя голодным, нам не нужно будет изнурять себя голодовками и постоянными диетами. Быстро, вкусно, а самое главное очень полезно!

---------------
Начали новую жизнь? Стоит позаботиться и о новом, своём собственном доме, а как мы все сами знаем, что в доме самое главное это стены и крыша. Не стоит экономить на строй материалах, потому что даже цемент может иметь разное качество. Помните, что вы строите дом не на один год, и качество строительных материалов из которых он сделан может играть основную роль в вашем строительстве и дальнейшей эксплуатации.

Похожие материалы (по тегу)

Питаться правильно - просто! апр 17, 2018 - 277 Просмотры
Блюда итальянской кухни апр 17, 2018 - 277 Просмотры
Что ребёнку взять в школу? апр 17, 2018 - 277 Просмотры

Животные и растения

Самые популярные статьи

Наши контакты


Есть вопросы? Напишите нам: добавить статью


Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

Познавательный портал MIR-X

Top