дек 29, 2017 - 562 Просмотры

Уход за ногами

Цените ли вы свои ноги? Ведь именно на своих двоих вам предстоит пройти всю свою жизнь. Поэтому ухаживание за ногами нужно, как к своему компаньону, и относиться к ним с полным уважением.

Чистота ног очень важна т. к. при носке обуви в носках ,или в чулках, ноги в течении дня становятся потными. Говоря о ногах также следует выбирать правильно обувь- т.е. по вашему размеру. Если вы купите обувь, неудобную вашей ноге,то это затруднит кровообращение и может в результате получиться искривление пальцев. Выбирайте только удобную обувь.

Умывание ног и очищение.

Ножные ванны должны у вас быть- ежедневно. Ноги мойте в теплой воде,и с мылом Стирать огрубевшую кожу на пятках и на подошвенной поверхности пальцев, нужно пемзой. Если ваши ноги потеют чрезмерно, то лучше мыть ноги по несколько раз в день. Еще важно правильно сушит ноги, не тереть сильно полотенцем нежную кожу между пальцев, для этого просто промокните слегка полотенцем. Остальную часть стоп можно вытирать энергично. Это будет хорошим стимулированием для кровообращения ног.

Нанесение крема

Крем нужно наносить только тогда, когда ноги высохнут. Крем питает кожу и устраняют запахи,а также может оказать антисептическое и ранозаживляющие действие. Для смягчения ног вам помогут полезные крема с витамином Р, а также полезные смягчающие добавки и лекарственные препараты-камфора и сера. Полезными будут и жирные крема с витаминами А. О. Е. В добавление- можно применить такие крема, которые содержат лавандовое масло, и можно использовать касторовое по необходимости.

Массаж

Втирая любой крем, вам нужно одновременно сделать массаж стопы. Массаж ног необходим - для хорошей циркуляции крови, и питанию мышц ноги, вы можете прочитать заодно отзывы о кинезиологе, это безусловно поможет вам предотвратить деформацию ног. Начинайте массировать круговыми движениями, начиная от пальцев, перемещаясь вдоль ступни и по направлению вверх. Если у вас расширенные вены,то вам сначала нужно проконсультироваться с врачом.

Делайте зарядку для ног.

Каждое утро разминайте ваши ноги. Сгибайте и разгибайте пальцы ног Растягивайте ваши пальцы, как можно шире. Затем стяните их, как бы в кулак, постойте на носочках- постарайтесь подняться, как можно выше. Затем можете походить на пятках. Всю массу тела переносите попеременно на пальцы ног, затем на стопу, и в заключение на пятку. Делайте круговые движения стопами в обе стороны, по несколько раз. Все упражнения не займут у вас много времени.

При регулярном выполнении этих простых упражнений- ваши ноги , еще долго останутся здоровыми и крепкими. Что играет немаловажную роль в целом для всего организма.

Еще я поставила это видео, как дополнительный материал к данной статье. В этом видео подробно описано, как можно снять усталость с ног.

Похожие материалы (по тегу)

Педикюр в домашний условиях дек 29, 2017 - 562 Просмотры
Модная обувь дек 29, 2017 - 562 Просмотры

Животные и растения

Самые популярные статьи

Наши контакты


Есть вопросы? Напишите нам: добавить статью


Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

Познавательный портал MIR-X

Top